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Trainingsplan

Wir trainieren jeweils am Montagabend (im Sommervon 18:30 bis 20:00 Uhr, im Winter je nach Gruppe, siehe weiter unten) und am Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr. Am Samstag absolvieren wir im Winter zuerst ein Lauf- oder Hallentraining und anschliessend ein Schwimmtraining. Im Sommer steht meistens ein Velo- oder Lauftraining auf dem Programm.
Am Montag findet ein kombiniertes Lauf- und Schwimmtraining in der Oberen Au statt. Von Oktober bis April schwimmen wir im überdachten Freibad Obere Au. Die Fortgeschrittenen können zusätzlich am Mittwoch von 20.30 bis 22.00 Uhr das Schwimmtraining der Erwachsenen besuchen.

Jedermann/frau ist natürlich herzlich eingeladen, bei uns vorbeizuschauen!

Trainingsplan Jugendgruppe für
das 1. Semester 2018

Gruppe 1 (Montag 18:00): Alissia, Flurina, Ladina, Armando, Gino, Livio, Samuel
Gruppe 2 (Montag 18:40): Domenica, Elina, Nanouk, Norina, Selina, Adrian, Andri, Marcel, Till

Datum KW Zeit Training Trainer
Januar 2018
Mo 08.01 2 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria / Ron
Mi 10.01 2 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 13.01 2 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining im Sand Roland / Fiona
Mo 15.01 3 18:00/18:30 Schwimmtraining Obere Au Roland / Nuria
Mi 17.01 3 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 20.01 3 09:30 Hallen- und Schwimmtraining im Sand Céline
Mo 22.01 4 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron / Roland
Mi 24.01 4 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 27.01 4 09:30 Spinning & Running im Pizfit Sargans Reto
Mo 29.01 5 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria / Roland
Mi 31.01 5 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Februar 2018
Sa 03.02 5 09:30 Hallen- oder Lauf- und Schwimmtraining  Sand Ron / Roland
Mo 05.02 6 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Roland / Nuria
Mi 07.02 6 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 10.02 6 09:30 Langlauf Trin Roland / Ron
Mo 12.02 7 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Roland / Ron
Mi 14.02 7 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 17.02 7 09:00 Spinning&Running im Pizfit Sargans Reto
Mo 19.02 8 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron / Nuria
Mi 21.02 8 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 24.02 8 09:30 Hallen oder Lauf- und Schwimmtraining im Sand Roland / Fiona
Mo 26.02 9 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Roland / Ron
Mi 28.02 9 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
März 2018
Sa 03.03 9 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Mo 05.03 10 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron / Roland
Mi 07.03 10 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 10.03 10 09:30 Hallen oder Lauf- und Schwimmtraining im Sand Roland
Mo 12.03 11 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria / Ron
Mi 15.03 11 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 17.03 11 Regio Cup    
Mo 19.03 12 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron / Nuria
Mi 21.02 12 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 24.03 12 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Nuria / Fiona
Sa 24.03 12   Testage Tenero  
So 24.03 12    Testage Tenero  
Mo 26.03 13 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Roland / Ron
Mi 28.03 13 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 31.03 13 09:30 Kein Training  
April 2018
Mo 02.04 14   Ostermontag, kein Training  
Mi 04.04 14 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Fr. 06.04 14   Lager Kerenzerberg Ron
Sa 07.04 14   Lager Kerenzerberg Ron
So 08.04 14   Lager Kerenzerberg Ron
Mo 09.04 15 18:00/18:40 Schwimmtraining Obere Au Roland / Ron
Mi 11.04 15 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 14.04 15 09:30 Rad/Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Sa 14.04 15   Walliseller Triathlon (10-17)  
So 15.04 15   Walliseller Triathlon (>17)  
Mo 16.04 16 18:30 Lauftraining Obere Au Roland
Mi 18.04 16 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 21.04 16 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Nuria
Mo 23.04 17 18:30 Lauftraining Waldhausstall Nuria
Mi 25.04 17 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 28.04 17 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Nuria
Mo 30.04 18 18:30 Lauftraining Obere Au Ron / Nuria
Mai 2018
Mi 03.05 18 20:30 Schwimmtraining Peter
Sa 05.05 18 09:30 Kein Training  
Mo 07.05 19 18:30 Lauftraining Obere Au Ron
Mi 09.05 19 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 12.05 19   Radtraining Ron
Mo 14.05 20 19:00 Lauftraining Obere Au Ron
Mi 16.05 20 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 19.05 20 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Sa 19.05 20   Aquathlon Basel (Youth League) Ron
Mo 21.05 21   Pfingstmontag, kein Training  
Mi 23.05 21 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 26.05 21 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Sa 26.05 21   Regiocup Duathlon Wallisellen  
So 27.05 21   Triathlon Frauenfeld  
Mo 28.05 22 19:00 Lauftraining Waldhaus Nuria
Mi 30.05 22 20.30 Schwimmtraining Sand Peter
Juni 2018
Sa 02.06 22 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
So 03.06 22   Regio Cup Tesserete  
Mo 04.06 23 18:30 Radtraining Obere Au Roland
Mi 08.06 23 20:30 Schwimmtraining Sand Peter

Sa 09.06

23 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Mo 11.06 24 19:00 Lauftraining Obere Au Nuria
Mi 13.06 24   Aquathlon Arbon ?  
Mi 13.06 24 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 16.06 24 09:30 Kein Training  
Sa 16.06 24   Zytturmtriathlon Zug (Jugend m. u. o. Lizenz) Ron
So 17.06 24   Zytturmtriathlon Zug (Junioren ohne Lizenz)  
Mo 18.06 25 18:30 Lauftraining Waldhaus Nuria
Mi 20.06 25   Schwimmtraining Peter
Sa 23.06 25   Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Nuria
So 24.06 25   Regio Cup Triathlon Winterthur  
Mo 25.06 26   Lauftraining Obere Au Nuria
Mi 27.06 26   Schwimmtraining Peter
Sa 30.06 26   Lauf/Rad und Schwimmtraining Obere Au Ron
July 2018
Mo 02.07 27 18:30 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 04.07 27 19:00    
Sa 07.07 27 09:30

Lauf- und Schwimmtraining Obere Au

 
So 08.07 27   Sempachersee Triathlon  
Mo 09.07 28 18:20    
Mi 11.07 28 18:30    
Sa 14.07 28      
Mo 16.07 29  18:20    
Mi 18.07 29  18:20    
Sa 21.07 29  09:30    
Mo 23.07 30  18:20    
Mi 25.07 30  18:20    
Sa 28.07 30  09:30    
Mo 30.07 31      
Mi 01.08 31  18:20    
Sa 04.08 31  09:30    
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