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Trainingsplan

Wir trainieren jeweils am Montagabend (im Sommer von 18:20 bis 20:00 Uhr, im Winter je nach Gruppe, siehe weiter unten) und am Samstag von 9:30 bis 12:00 Uhr.
Am Samstag absolvieren wir im Winter zuerst ein Lauf- oder Hallentraining und anschliessend ein Schwimmtraining. Im Sommer steht meistens ein Velo- oder Lauftraining auf dem Programm.
Am Montag findet ein kombiniertes Lauf- und Schwimmtraining in der Oberen Au statt. Von Oktober bis April schwimmen wir im überdachten Freibad Obere Au.
Die Fortgeschrittenen können zusätzlich am Mittwoch von 20:30 bis 22:00 Uhr das Schwimmtraining der Erwachsenen besuchen.

Jedermann/frau ist herzlich eingeladen, für ein paar Probetrainings bei uns hereinzuschauen!

 

Trainingsplan 2. Semester 2017

Gruppe 1 (Montag 18:00): Alissia, Flurina, Ladina, Armando, Fadri, Gino, Livio, Samuel
Gruppe 2 (Montag 18:45): Domenica, Elina, Nanouk, Selina, Adrian, Marcel, Till

Datum KW Zeit Training Trainer
August 2017
Mi 02.08 31 18:30 Schwimmtraining obere Au Céline
Sa 05.08 31 09:30 Kein Traininig  
So 06.08 31   Triathlon Nyon (Jugendliga)  
Mo 07.08 32 18:20 Lauftraining Waldhausstall/Fürstenwald Ron
Mi 09.08 32 18:30 Lauf- oder Schwimmtraining Obere Au Céline
Sa 12.08 32 09:30 Radtraining Obere Au Roland / Ron
Mo 14.08 33 18:20 Lauf- oder Schwimmtraining Obere Au Nuria
Mi  16.08 33 18:30 Lauf- oder Schwimmtraining Obere Au Céline
Sa 19.08 33   Triathlon Lausanne (Jugendliga)  
Sa 19.08 33   Jannersee Triathlon  
Mo 21.08 34 18:30 Lauf- oder Schwimmtraining Obere Au Ron
Mi 23.08 34 18:00 Probetraining Thusis, Schwimmbad  
Sa 26.08 34 09:30 Triathlon Neunkirch (Regiocup)  
So 27.08 34   Thusis Triathlon  
Mo 28.08 35 18:30 Regenerationstraining Obere Au Nuria
Mi 30.08 35   Lauf- oder Schwimmtraining Obere Au Céline 
September 2017
Sa 02.09 35 09:00 Triathlon Locarno  
Mo 04.09 36 18:30 Lauftraining Obere Au Ron 
Mi  06.09 36   Kein Training  
Sa 09.09 36 09:30 Finale Regiocup in Schöftland  
Mo 11.09 37 18:30 Lauftraining Fürstenwald Nuria 
Mi  13.09 37   Kein Training  
Sa 16.09 37 09:30 Hallen- und Lauftraining Sand Nuria / Roland
Mo 18.09 38 18:30 Lauftraining Waldhausstall Ron
Mi  20.09 38   Kein Training  
Sa 23.09 38 09:00 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Ron / Fiona
Mo 25.09 39 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Nuria
Mi  27.09 39 20:00 Schwimmtraining Obere Au Peter
Sa 30.09 39 09:00 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland / Fiona
Oktober 2017
Mo 02.10 40 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Ron
Mi  04.10 40 20:00 Schwimmtraining Obere Au Peter
Sa 07.10 40 09:00 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Ron / Fiona
Mo 09.10 41 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Roland
Mi  11.10 41 20:00 Schwimmtraining Obere Au Peter
Sa 14.10 41 09:00 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland / Fiona
Mo 16.10 42 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Nuria
Mi  18.10 42 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 21.10 42 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Ron / Fiona
Mo 23.10 43 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Roland
Mi  25.10 43 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 28.10 43 09:00 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Nuria / Ron
Mo 30.10 44 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Roland / Nuria
November 2017
Mi  01.11 44 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 04.11 44 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland / Fiona
Mo 06.11 45 18:00/18:30 Schwimmtraining Obere Au Roland / Nuria
Mi  08.11 45 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 11.11 45 09:00 Spinning & Running Pizfit, Wangs Reto
Mo 13.11 46 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Ron
Mi 15.11 46 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 18.11 46 09:30 Hallen- und Schwimmtraining Sand Nuria / Fiona
Mo 20.11 47 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Ron
Mi  22.11 47 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 25.11 47 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Céline / Fiona
Mo 27.11 48 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Fiona / Nuria
Mi 29.11 48 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Dezember 2017
Sa 02.12 48 09:00 Spinning & Running Pizfit, Wangs Reto
Mo 04.12 49 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Ron / Roland
Mi  06.12 49 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 09.12 49 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Ron / Nuria
Mo 11.12 50 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au Roland / Nuria
Mi  13.12  50 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 16.12 50 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Ron / Fiona
Mo 18.12 51 18:00/18:45 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 20.12 51   Schwimmtraining Sand Peter
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