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Trainingsplan

Wir trainieren jeweils am Montagabend und am Samstag von 9:30 bis 12:00 Uhr.
Am Montag findet von 18:30 bis 20:00 Uhr ein kombiniertes Lauf- und Schwimmtraining in der Oberen Au statt. Von Oktober bis April schwimmen wir von im überdachten Freibad Obere Au.
Am Samstag absolvieren wir im Winter zuerst ein Lauf- oder Hallentraining und anschliessend ein Schwimmtraining. Im Sommer steht meistens ein Velo- oder Lauftraining auf dem Programm.
Die Fortgeschrittenen können zusätzlich am Mittwoch von 20:30 bis 22:00 Uhr das Schwimmtraining der Erwachsenen besuchen.

Jedermann/frau ist herzlich eingeladen, für ein paar Probetrainings bei uns hereinzuschauen!

 

Trainingsplan 2. Semester 2019


Datum KW Zeit Training Trainer
August 2019
Mo 29.07 31 18:30 kein Training  
Sa 03.08 31 09:30 Kein Training  
Mo 05.08 32 18:30 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Mi 07.08 32 18:30 Kein Training  
Sa 10.08 32 09:30 Rad- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Mo 12.08 33 18:30 Kein Training  
Sa 17.08 33   Jannersee Triathlon  
Mo 19.08 34 18:30 Lauf- und/oder Schwimmtraining Obere Au Roland
Mi 21.08 34 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 24.08 34 09:30 Kein Training  
Sa 24.08 34   Triathlon Neunkirch (Regiocup)  
Mo 26.08 35 18:30 Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Mi 28.08 35   Schwimmtraining Sand Peter
Sa 31.08 35 09:30    
September 2019
Mo 02.09 36 18:30 Lauftraining Obere Au Ron
Mi  04.09 36 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 07.09 36   Triathlon Locarno  
Mo 09.09 37 18:30 Lauftraining Waldhausstall Nuria
Mi  11.09 37 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 14.09 37 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Sa 14.09 37   Finale Regiocup in Schöftland  
Mo 16.09 38 18:30 Lauftraining Ron
Mi  18.09 38 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 21.09 38 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand Nuria
Mo 23.09 39 18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria
Mi  25.09 39 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 28.09 39 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand Roland
Mo 30.09 40 09:30 Schwimmtraining Obere Au Ron
Oktober 2019
Mi  02.10 40 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 05.10 40 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand Ron
Mo 07.10 41 18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron
Mi  09.10 41 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 12.10 41 09:30 Kein Training  
Mo 14.10 42 18:40 Schwimmtraining Obere Au Iris
Mi  16.10 42 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 19.10 42   Kein Training  
Mo 21.10 43 18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron
Mi  23.10 43 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 26.10 43 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au Roland
Mo 28.10 44 18:40 Schwimmtraining Obere Au Iris
Mi 30.10 44 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
November 2019
Sa 02.11 44 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Ron
Mo 04.11 45 18:40 Schwimmtraining Obere Au Ron
Mi  06.11 45 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 09.11 45 09:30 Spinning & Running Reto
Mo 11.11 46 18:40 Schwimmtraining Obere Au Iris
Mi 13.11 46 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 16.11 46 08:50 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand (Doppelhalle) Ron
Mo 18.11 47 18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria
Mi  20.11 47 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 23.11 47 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand (Doppelhalle) ev. Iris
Mo 25.11 48 18:40 Schwimmtraining Obere Au Iris
Mi 27.11 48 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 30.11 48 08:50 Spinning & Running Reto
Dezember 2019
Mo 02.12 49 18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria
Mi  04.12 49 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 07.12 49 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Ron
Mo 09.12 50 18:40 Schwimmtraining Obere Au Iris
Mi  11.12  50 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 14.12 50 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand Ron
Mo 16.12 51 18:40 Schwimmtraining Obere Au Nuria
Mi 18.12 51   Schwimmtraining Sand Peter
Sa 21.12 51 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand Ron / Nuria
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