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Trainingsplan

Wir trainieren jeweils am Montagabend und am Samstag von 9:30 bis 12:00 Uhr.
Am Montag findet von 18:30 bis 20:00 Uhr ein kombiniertes Lauf- und Schwimmtraining in der Oberen Au statt. Von Oktober bis April schwimmen wir von im überdachten Freibad Obere Au.
Am Samstag absolvieren wir im Winter zuerst ein Lauf- oder Hallentraining und anschliessend ein Schwimmtraining. Im Sommer steht meistens ein Velo- oder Lauftraining auf dem Programm.
Die Fortgeschrittenen können zusätzlich am Mittwoch von 20:30 bis 22:00 Uhr das Schwimmtraining der Erwachsenen besuchen.

Jedermann/frau ist herzlich eingeladen, für ein paar Probetrainings bei uns hereinzuschauen!

 

Trainingsplan 2. Semester 2021


Datum KW Zeit Training Trainer
August 2021
Mo 02.08 32 18:30 Kein Training  
Mi 04.08 32   Kein Training  
Sa 07.08 32 09:30 Kein Training  
Mo 09.08 33 18:30 Kein Training  
Sa 14.08 33   Kein Training  
Mo 16.08 34 18:30 Lauftraining Obere Au Mauro
Mi 18.08 34 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 21.08 34   Lauf- und Schwimmtraining Sand Monika
Mo 23.08 35 18:30 Laufraining Obere Au Mauro
Mi 25.08 35 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 28.08 35 09:30 Lauf- und/oder Radtraining Obere Au Roland
Mo 30.08 36 18:30 Lauftraining Obere Au Mauro
September 2021
Mi  01.09 36 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 04.09 36 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Sand Roland
Mo 06.09 37 18:30 Lauftraining Obere Au Mauro
Mi  08.09 37 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 11.09 37 09:30 Laufen oder Schwimmwettkampf Sand Monika 
Mo 13.09 38 18:30 Lauftraining Obere Au Mauro 
Mi  15.09 38 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 18.09 38 09:30 Lauf/Hallen und Schwimmtraining Sand Monika 
Mo 20.09 39 18:30 Lauftraining Obere Au Mauro
Mi  22.09 39 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 25.09 39 09:30 Hallen/Lauftraining Sand Romy 
Mo 27.09 40 18:30 Lauftraining Obere Au Mauro 
Mi 29.09 40 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Oktober 2021
Sa 02.10 40 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand  
Mo 04.10 41 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi  06.10 41 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 09.10 41 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand  
Mo 11.10 42 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi  13.10 42 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 16.10 42 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand  
Mo 18.10 43 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi  20.10 43 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 23.10 43 09:30 Lauf- und Schwimmtraining Obere Au  
Mo 25.10 44 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 27.10 44 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 30.10 44 10:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand  
November 2021
Mo 01.11 45 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi  03.11 45 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 06.11 45 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand  
Mo 08.11 46 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 10.11 46 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 13.11 46 10:30 Spinning & Running Thusis Corsin
Mo 15.11 47 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi  17.11 47 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 20.11 47 09:30 Obere Au  
Mo 22.11 48 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 24.11 48 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 27.11 48 08:50 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand  
Mo 29.11 49 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Dezember 2021
Mi  01.12 49 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 04.12 49 09:30 Hallen/Lauf- und Schwimmtraining Sand  
Mo 06.12 50 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi  08.12  50 20:30 Schwimmtraining Sand Peter
Sa 11.12 50 09:30 Spinning&Running Thusis Corsin
Mo 13.12 51 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
Mi 15.12 51   Schwimmtraining Sand Peter
Sa 18.12 51 09:30 Hallen/Lauf und Schwimmtraining Sand  
Mo 20.12 52 17:55/18:25 Schwimmtraining Obere Au  
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